南京化妆美容培训学校——紧致皮肤好习惯

来源：南京化妆摄影培训学校 时间：2013-02-19

1、清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜
清淡的饮食习惯对于皮肤的护理是十分重要的哦，因为如果口味太重，摄入的盐分过多的话，人体中的水分就会更容易的丧失掉皮肤也会更加的容易干燥，甚至衰老长斑。多吃新鲜的水果蔬菜能补充水分的同时，里面的维生素也是不错的营养，对皮肤的保湿补水非常有效。

2、注意脸部的表情和肌肉
脸部皮肤是重要的护理部位，而要想保持脸部的皮肤处于紧致光滑的状态，就必须注意脸部肌肉的健康。经常大笑、唱歌等对脸部肌肉拉动较大的表情活动都能使之紧绷起来，避免松垮的现象，刺激血液循环和淋巴循环，保持好新的心情也很重要的说！
3、注意对胶原蛋白的补充
要想皮肤好，营养不可少。胶原蛋白是皮肤中重要的组织结构，其在皮肤层中的含量高达70%以上。所以大家一定要注意饮食中胶原蛋白的补充，多吃猪蹄、鸡皮等胶原蛋白含量较高的食物。

 

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