南京化妆美容培训学校——如何喝对每天的七杯水

来源：南京化妆摄影培训学校 时间：2013-03-26

南京化妆美容培训学校教你如何喝对七杯水：

每日晨起，空腹喝一杯温开水，让肌体循环系统充分活跃起来，这是保湿计划(每日喝七杯水)中的杯水。

到办公室后喝第二杯温开水，如面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、等有色饮料，以清水为佳。

午餐应食营养丰富的食物：豆类、鱼、新鲜时蔬等。饭后一个红苹果，会给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。

下午一时，空气是中干燥的，为了给肌肤适时补充水分，可随身携带水分补充剂，将其喷洒在luo露的肌肤上。

下午二时，再喝中第三杯温水。下午四时，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚饭前喝第六杯，不仅有助于补充水分，还可起到稀释胃液，产生饱胀感的作用，从而达到减肥目的。距睡前两个半小时左右，喝第七杯水，待去过洗手间后，再上床安睡，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。

 

 

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